劈柴房的湿柴味混着大牛的痛哼声，闷得人喘不过气。林辰刚用灵泉盐水给大牛擦完腰，就看见少年后腰上肿起的淤青，像块发黑的烙铁——那是急性扭伤后灵气淤堵的征兆，再拖半天，灵脉就该粘连了。
“忍着点，第一次松筋会疼。”林辰按住大牛的肩膀，将刚捣好的舒筋草泥敷在淤青处。草泥里掺了灵泉水和妖兽筋腱磨的粉，墨绿色的膏体刚贴上皮肤，就冒出丝丝白气，大牛“嘶”地吸了口凉气，却立刻眼睛一亮：“不那么胀了！”
“这是外敷，关键得通内。”林辰让大牛趴在柴堆上，双手按住他的腰腹两侧，“跟着我做‘猫式伸展’——吸气时抬头塌腰，让灵气往腰眼钻；呼气时含胸弓背，像猫缩起来一样，把淤堵的灵气挤开。”
大牛笨拙地跟着做，刚弓背就疼得咧嘴。林辰伸手纠正他的动作：“别用蛮力，腰腹放松，靠核心带动脊柱动。你之前劈柴总弯腰硬扛，核心早废了，现在得重新练激活。”他一边说，一边用灵气顺着大牛的脊椎轻轻疏导，运动手环提示“腰肌活性提升12%，灵气淤堵率下降至68%”。
“林师兄，赵师兄来了！”王小五从柴房门缝探进头，脸色发白。林辰抬头，就看见赵峰带着周凯和两个内门弟子，身后还跟着玄真长老，显然是来“验收”进度的——距离三天之约，只剩两天了。
“哟，还在捣鼓你的烂草泥呢？”赵峰故意踢了踢旁边的灵草渣，“长老，你看他这样子，哪像能治病的？我看就是想拖延时间！”
玄真长老没说话，目光落在大牛的腰上。昨天还疼得直打滚的少年，此刻居然能趴在柴堆上做动作，虽然笨拙，却确实不像装的。“大牛，你感觉如何？”
“回长老，好多了！”大牛赶紧回答，还试着抬了抬腰，“昨天连翻身都难，今天能做动作了！”
“哼，装模作样！”赵峰上前一步，就要去按大牛的腰，“我倒要看看是真好转，还是——”
“别动！”林辰猛地抓住赵峰的手腕，“他刚松筋，外力撞击会导致灵脉二次淤堵。你要是真关心，就别添乱。”他的手指精准扣在赵峰的腕筋上，和上次在柴房一样，赵峰竟挣不开。
玄真长老皱眉：“赵峰，退下。”他看向林辰，“你的方法虽怪异，但既然有效果，就继续。后天此事，我来见证。”说完，拂袖离去。赵峰狠狠瞪了林辰一眼，也跟着走了，临走前丢下一句：“我看你后天怎么圆谎！”
人走后，大牛才敢喘气：“林师兄，我……我能好吗？”他怕自己好不了，连累林辰丢差事。
“放心，你的伤是急性的，比刘三的老劳损好治。”林辰拍了拍他的肩膀，“但得加量练核心。从今天起，你练‘猫式伸展’每组十个，配合‘靠墙静蹲’一刻钟，我教你怎么用核心发力劈柴，以后再也不会闪腰。”
可麻烦很快就来了。第二天一早，林辰去灵草堂拿舒筋草，管事却摇着头说：“玄真长老没发话，灵草不能给杂役弟子用。”林辰这才想起，昨天玄真长老只说让他继续，没松口给资源。
“李管事，我上次帮你治好了手腕的旧伤——”
“那是私事！”李管事别过脸，“宗门规矩，我不能破。除非你有刘三的签字条。”
林辰咬了咬牙，转身去找刘三。杂役房里，刘三正趴在桌上揉腰，见林辰进来，立刻换了笑脸：“林兄弟，大牛的伤怎么样了？”
“缺舒筋草。”林辰开门见山，“帮我签个字条，以后你的腰伤复发，我随叫随到。”
刘三眼睛一亮。他这腰伤全靠林辰教的靠墙静蹲缓解，要是林辰能长期帮他，比吃灵草管用。“没问题！”他抓起笔签了字，“要多少？我给你批！”
拿到灵草回到劈柴房，却发现大牛脸色惨白地趴在地上，嘴角挂着血丝。“怎么了？”林辰赶紧用手环一扫，屏幕红得刺眼：“灵气逆行，腰肌痉挛加剧！”
“我……我想快点好，就多练了两组，还试着用灵气冲淤堵的地方……”大牛声音发颤，他急着证明自己，反而乱了章法。
林辰心里一沉。这是康复训练的大忌——急于求成导致动作变形。他赶紧拿出灵泉盐水，让大牛含在舌下，自己则双手按住大牛的腰，用“五灵分导呼吸法”引导灵气：“跟着我吸气，火土沉丹田，别往腰上冲……对，呼气时金木木走手臂。”
足足一刻钟，大牛的呼吸才平稳下来，痉挛的肌肉也放松了。林辰擦了擦额头的汗，严肃地说：“康复不是冲关，得循序渐进。以后我的话，你必须严格照做，不能自己加量。”
“是，我再也不敢了！”大牛赶紧点头，后怕地摸了摸腰。
这天下午，林辰没让大牛练康复动作，而是教他“核心发力劈柴法”。“双脚与肩同宽，腰腹绷紧，像我这样——”林辰拿起斧头，腰腹一沉，斧头带着灵气劈下，湿柴应声断裂，“劈柴靠的是核心带动手臂，不是用蛮劲。你试试。”
大牛学着做，刚开始还不协调，练了十几下就找到了感觉。斧头落下的力道越来越准，腰也不再疼了。运动手环提示“核心活性提升至25%，劈柴效率比之前快40%”。
第三天一早，演武场的人比上次还多。赵峰站在最前面，手里拿着个铜锣，显然是准备看林辰出丑。玄真长老坐在主位上，脸色比上次更严肃——他昨晚听赵峰说大牛灵气逆行，心里又犯了嘀咕。
“林杂役，时间到了！”赵峰敲了敲铜锣，“赶紧把你的‘病人’带上来，让大家看看是不是已经瘫了！”
林辰没理他，对身后喊了声：“大牛，过来。”
大牛从人群里走出来，腰杆挺得笔直，手里还扛着一捆湿柴。他走到演武场中央，深吸一口气，按照林辰教的方法，腰腹一沉，斧头劈下——“咔嚓”一声，湿柴裂成两半，他又连续劈了十下，动作流畅，腰腹稳如磐石，连脸色都没变。
演武场瞬间安静了。赵峰手里的铜锣“哐当”掉在地上，不敢置信地瞪着大牛：“这……这不可能！你肯定是装的！”
“是不是装的，长老一测便知。”林辰递过测灵玉。玄真长老走下来，亲自给大牛测灵气——灵气密度0.29，比受伤前还稳，腰肌处的灵气流动顺畅，没有丝毫淤堵的痕迹。
“是真的。”玄真长老沉声说，看向林辰的眼神里，第一次没了偏见，多了几分认可，“你的康复之法，确实有用。”
杂役房的弟子爆发出欢呼，瘦猴和李四举着灵木牌子跳得老高。赵峰的脸涨成了猪肝色，转身就要跑——他可不想给一个杂役磕头。
“赵师兄，去哪啊？”林辰上前一步，挡住他的路，“你说过，我要是治好大牛，你就当众给我磕三个响头。”
“我……我那是说着玩的！”赵峰后退一步，“你一个杂役，也配让我磕头？”
“宗门弟子，言而无信？”玄真长老的声音传来，“赵峰，愿赌服输。这是你自己说的话，要是不兑现，就罚你面壁七天。”
赵峰脸色惨白，在众人的目光下，咬着牙“扑通”跪下，磕了三个响头，额头都红了。“满意了吧？”他爬起来，恶狠狠地瞪了林辰一眼，转身跑了。
“林辰，”玄真长老叫住他，递过一个布包，“这里有十株舒筋草，还有两块低阶灵石。你的‘灵体修复方案’，尽快给我。”
林辰愣了一下，接过布包——这是玄真长老第一次主动给他人资源。他赶紧躬身：“谢长老。”
人群散去后，几个杂役弟子围上来，其中一个捂着膝盖说：“林师兄，我练打坐把膝盖练肿了，你能帮我看看吗？”另一个摸着肩膀：“我扛灵米把肩膀扛伤了，求你救救我！”
林辰看着围上来的弟子，笑了。他的核心康复训练，这才算真正开了张。王小五凑过来说：“林师兄，你现在可是杂役房的‘神医’了！”
“不是神医，是教练。”林辰纠正他，“我教你们的不是治病，是怎么靠自己的身体，练出真正的实力。”他打开布包，看着里面的舒筋草和灵石，运动手环突然亮了，弹出新提示：“检测到批量康复需求，可解锁‘团体康复训练计划’”。
阳光洒在演武场上，林辰知道，这只是灵体同修推广的一小步。但他没想到，赵峰跑回内门后，直接冲进了玄真长老的书房，哭喊道：“师父，林辰那杂役用邪术蛊惑弟子，再不管他，内门弟子都要被他带偏了！”
玄真长老坐在椅子上，手里拿着林辰交上来的“灵体修复方案”，上面详细写着平板支撑、靠墙静蹲的动作要领，还有灵泉盐水的配比方法，条理清晰，有理有据。他皱着眉，没说话——一边是自己的亲传弟子，一边是能切实提升弟子实力的方法，他陷入了两难。
而林辰，正带着几个杂役弟子在劈柴房外的空地上，教他们做基础的拉伸动作。烈马温顺地卧在旁边，看着这群曾经的废柴弟子，在新的“教练”带领下，一点点挺直腰杆，眼里满是生机。他知道，不管玄真长老怎么选，灵体同修的火种，已经在青云宗的杂役房里，扎下了根。