在凤仪宫那布置典雅的宫殿中，年幼的殷澈眨巴着灵动的双眼，脑瓜一转，便以“喜欢看侍卫哥哥们练武”为由，娇声央求乳母或者小太监，让他们每日定时把自己抱到书房那宽敞明亮的窗边。阳光透过薄纱窗帘，洒在窗前的地面上，形成一片片斑驳的光影。
凤仪宫的侍卫们在轮值结束之后，总会来到宫殿外那片固定的区域。这里地面铺着整齐的青砖，四周绿树环绕。侍卫们身着整齐的黑色劲装，开始演练基础拳脚、刀盾配合。他们的身影在阳光下不断舞动，刀光闪烁，盾牌碰撞之声不绝于耳。
殷澈端坐在窗边的软榻上，全神贯注地注视着外面的一切。他的眼神中透露出与年龄不符的专注和睿智，仿佛周围的一切喧嚣都与他无关。此时，他的数据库悄然开启多线程记录模式：他用敏锐的视觉捕捉着侍卫们动作的轨迹，仔细观察着他们肌肉的收缩与舒张，每一个细微的动作都逃不过他的眼睛；用灵敏的听觉捕捉着侍卫们发力时的吐气开声，那一声声短促而有力的呼喊，以及武器破空时发出的尖锐声响；甚至通过感受空气的流动，去感知部分劲力的走向。
他注意到一名姓韩的年轻侍卫，名叫韩冲。韩冲身材挺拔，面容刚毅，练拳时格外认真。每次出拳，他的脚步稳稳地扎根在地面上，犹如一棵苍松。腰腹快速拧转，带动着强壮的手臂，呼气短促而有力，拳风所到之处，明显比其他侍卫凛冽许多，周围的空气都仿佛被他的拳风所搅动。而另一名老侍卫，头发已经有些花白，但动作看似平缓，举手投足间却浑然一体，呼吸几乎难以听闻。偶尔一蹬地，脚下的青砖都会微微震动，可见其内力之深厚。
殷澈的脑海中迅速分析道：“识别到两种模式：一为‘明劲’，发力刚猛，声势外显；二为‘暗劲’，力量内蕴，收发由心。后者效率与控制力更高。韩冲正在从明劲向暗劲转化的门槛上。”
他微微皱起眉头，心中思索着：“我的身体还在发育，不能直接照搬他们的功法。需要一套能促进生长发育、夯实基础、同时引导‘气感’的综合性基础训练法。”
某一日，韩冲在演练时，动作突然稍显滞涩，额头上冒出细密的汗珠，脸色也变得有些发白。演练结束后，他拖着疲惫的身躯走到角落，轻轻揉了揉左肋，嘴里还低声咒骂了一句。
殷澈看到这一幕，立刻示意旁边的小太监去问问情况。小太监一路小跑过去，过了一会儿，回来恭敬地回报：“韩侍卫说前几日与人切磋，岔了气，老伤犯了。”
殷澈听闻后，立刻陷入沉思，迅速调取运动医学、中医经络学说中关于“岔气”、软组织挫伤及内劲修炼中“气脉不畅”的相关资料，在脑海中进行交叉比对。
次日，阳光明媚，殷澈坐在窗边，故意装作不小心的样子，将一颗金裸子丢出窗外，金裸子在阳光下闪烁着耀眼的光芒，落在了韩冲附近。韩冲看到后，连忙上前捡起，然后迈着整齐的步伐，恭敬地送回。殷澈趁机近距离观察他的面色、呼吸，眼神中透露出一丝关切。同时，他让数据库根据可见特征进行伤情模拟推断。
殷澈眨了眨眼睛，奶声奶气地说道：“韩哥哥，疼吗？母后说，疼的时候，慢慢深呼吸，往不疼的地方想。”
韩冲先是一愣，随即被太子的关心弄得有些感动，憨厚地挠了挠头，说道：“谢殿下关心。是有点不畅快，运功时总觉肋下有阻。”
殷澈歪着脑袋，好奇地问道：“像水管……堵了？”
韩冲挠了挠头，有些不好意思地说道：“呃……差不多吧。”
殷澈心中暗自思索：“他用了‘运功’、‘有阻’这词。结合观察，他试图用内息冲击淤滞，但方法可能不对，或伤处有轻微结构问题。如果我能设计一套更科学的导引法……”
殷澈结合多日观察数据、韩冲的病例、周淳的养气呼吸法、前世科学的儿童体能发展指南、瑜伽普拉提的核心激活原理、以及中医导引术的模糊概念，开始在脑海中进行复杂的模拟推演。
在他的意识海中，无数光影人体模型不断做出各种动作，呼吸节奏也随之同步变化。旁边滚动着能量流动模拟、肌肉负荷数据、生长刺激评估等参数。一次模拟失败了，他就调整参数，再次进行模拟。
经过无数次的尝试和调整，一套极其精简的动作终于成型。这七个动作看似如同幼儿伸展游戏一般简单，但却配合着特殊的“三层呼吸法”。这套动作旨在：1. 安全拉伸强化关键肌群和筋膜，让身体的每一块肌肉都能得到充分的锻炼；2. 促进骨骼生长与姿势端正，为未来的武道之路打下坚实的基础；3. 通过特定动作与呼吸配合，潜移默化地刺激丹田区域，培养气感；4. 所有过程自然柔和，外人看来如同幼儿好动或模仿，不会引起他人的怀疑。
当晚，在只有绝对心腹宫女守夜的寝宫内，灯光昏黄而温暖。殷澈轻轻地走到柔软的地毯上，悄然开始了第一次完整练习。他的动作缓慢甚至有些笨拙，但呼吸节奏却逐渐与动作契合。完成一遍后，他感到身体微微发热，尤其小腹处有一丝极其微弱的暖意盘旋，虽然细微，但清晰可辨。
殷澈的脸上露出了自信的笑容，心中默念道：“路径正确。这个世界的力量体系，可以用更科学的方法去理解和优化。武道，我来了。”