冥想训练室的星空顶缓缓亮起，淡紫色的星光模拟出深夜的天幕，细碎的光点落在环形排列的冥想垫上，像撒了一层碎钻。周明站在训练区中央，手里捧着一个青铜色的 “精神力引导仪”，仪器表面的纹路随着他的元能注入，泛起柔和的白光，与空气中的 lavender 安神香交织，让整个空间都透着让人平静的气息。
“基础精神冥想法，核心不是‘提升’，是‘梳理’。” 周明的声音比理论课上更轻柔，带着能安抚心神的节奏，“你们之前使用能力时，是不是会有‘后遗症’—— 比如空间系眉心发紧，金属系手臂酸胀，治愈系精神涣散？这些不是‘能力代价’，是精神力紊乱导致的能量淤积。”
凌风坐在第一排的冥想垫上，指尖轻轻按了按眉心 —— 昨天在主训练区练了 2 小时透视定位，到现在还残留着细微的刺痛感，之前他以为是 “元能耗尽”，只能靠睡觉缓解，此刻听到 “能量淤积”，突然想起理论课上的 “松果体元能汇聚区”，原来那些没疏通的能量，一直在节点里 “捣乱”。
“现在跟着我做，先找到自己的‘核心痛点’。” 周明举起引导仪，白光化作三道细流，分别飘向凌风、陈昊和苏婉，“凌风，专注眉心的空间节点，感受里面淤积的能量；陈昊，关注左臂阳溪脉，找到之前让你融合卡顿的第三节点；苏婉，把注意力放在心脉，感受治愈后没散开的能量残留。”
陈昊深吸一口气，闭上眼睛。之前金属融合后，左臂内侧的酸胀感总要好几个小时才消，他一直以为是 “用力过度”，此刻顺着引导仪的白光往下探，果然在阳溪脉第三节点摸到一团 “发沉” 的能量 —— 像堵在水管里的淤泥，让后续的能量流都变得滞涩。他试着用周明教的 “呼吸法”：吸气时让精神力像小刷子，轻轻扫过节点；呼气时，将淤积的能量一点点 “吹” 向丹田。
苏婉则将掌心的绿光收至心脉处。之前连续治愈 3 个伤员后，她总觉得脑子 “发空”，连记笔记都要反复核对，此刻才发现心脉里残留着好几缕 “散乱的能量”—— 像没拧成团的毛线，缠在能量回路上，让新的治愈能量没法顺畅流动。她跟着引导，用精神力将那些散乱的能量慢慢 “绕” 成线，再顺着回路送回丹田，瞬间觉得脑子清明了不少。
凌风的感受最明显。引导仪的白光触到眉心节点时，他清晰地 “看到” 一团淡银色的能量淤积在松果体旁，正是之前用透视时 “挤” 出来却没收回的能量。他按照周明的方法，用精神力化作 “细流”，一点点冲刷那团淤积的能量 —— 起初还有细微的刺痛，随着能量被慢慢疏导至丹田，眉心的紧绷感像被风吹散的雾，瞬间消失了。
“很好，现在保持这个状态，让精神力顺着能量回路‘走一圈’。” 周明的声音继续传来，引导仪的白光渐渐变强，“吸气时，精神力从丹田出发，顺着主回路流向能力节点；呼气时，带着淤积的能量回到丹田，就像给能量回路‘洗澡’，把脏东西都冲掉。”
训练室里只剩下均匀的呼吸声。凌风的精神力顺着 “松果体→心脉→丹田” 的回路慢慢流动，之前总觉得 “不够用” 的精神力，此刻像被疏通的小溪，变得顺畅又有力 —— 他甚至能 “预判” 到下次用透视时，能量该走哪条 “近路”，能少走很多冤枉路，自然就不会疼了。
陈昊则在精神力流动到阳溪脉时，试着 “预演” 金属融合：之前需要反复调整的铁铝钛融合，此刻能量顺着通畅的回路流到掌心，三种金属的分子像听到指令般，自动找到了最佳的咬合角度 —— 他甚至能感觉到，下次融合时，元能消耗至少能减少 20%，再也不用练到手臂发酸。
苏婉的心脉彻底通畅后，掌心的绿光重新亮起，这次的光芒比之前更稳定，没有一丝晃动。她试着 “模拟” 治愈：之前总怕 “过度治愈”，此刻精神力像有了 “标尺”，能精准控制能量的 “量”—— 该多深、该多强，都能清晰感知，再也不用担心治好伤口却乱了患者的元能。
20 分钟的冥想结束时，三人睁开眼，眼里都带着明显的 “轻松”。凌风摸了摸眉心，刺痛感彻底消失；陈昊活动了一下左臂，酸胀感无影无踪；苏婉则觉得脑子清明得能立刻背下整本治愈手册。
“现在试试用 10% 的元能，激活自己的能力。” 周明笑着提议，“看看和之前有什么不一样。”
凌风指尖的银色光丝亮起，这次没有再往眉心 “挤”，而是顺着通畅的回路，轻松凝成一道透视光带 —— 之前只能维持 30 秒的光带，此刻稳稳地亮了 1 分钟，眉心连一点紧绷感都没有。“真的不疼了！” 他的声音里带着惊喜，之前要靠睡觉缓解的后遗症，现在靠 20 分钟冥想就解决了。
陈昊的金色光丝则缠上了手边的一块铝合金，之前需要反复调整才能融合的金属，此刻轻轻一裹，就顺利变成了一个迷你金属盾，盾面光滑，没有一丝裂纹，而且左臂的能量流格外顺畅，连元能消耗都比之前少了一截。“太神了！以后再也不用练到胳膊酸了！”
苏婉的掌心绿光则轻轻覆在旁边的 “模拟伤口” 上，能量精准地只修复伤口区域，没有一丝多余的扩散，治愈效率比之前还快了 10%，结束后脑子也没有 “发空” 的感觉。“我现在能再治愈 3 个伤员都没问题！”
周明看着三人的反应，眼底露出欣慰的笑容：“这就是冥想法的意义 —— 你们之前是‘硬用’能力，像没学会骑车就猛蹬，又累又容易摔跤；现在是‘顺着来’，像摸清了车的脾气，骑起来又快又稳。这就是从‘使用’到‘驾驭’的转变。”
他顿了顿，将引导仪放在旁边的架子上：“这个方法不用练很久，每天 15 分钟就够，关键是‘规律’。你们可以组队冥想，互相监督，也能根据自己的痛点调整细节 —— 比如凌风可以多疏通松果体，陈昊重点照顾阳溪脉，苏婉多梳理心脉。”
三人对视一眼，都从对方眼里看到了兴奋。凌风率先提议：“我们每天早上训练前，来这里冥想 15 分钟吧？刚好把能量回路疏通了，白天练能力也效率高。”
“我同意！” 陈昊立刻点头，“以后融合金属再也不怕卡顿了，说不定还能提前冲 A 级！”
苏婉笑着补充：“我还要把冥想步骤记下来，下次治愈后要是觉得精神散了，就立刻找地方练 10 分钟，再也不用等好几个小时了。”
离开冥想训练室时，夕阳正透过窗户洒进来，将三人的影子拉得很长。凌风摸了摸眉心，之前总困扰他的刺痛感彻底消失；陈昊甩了甩左臂，终于不用再带着酸胀感训练；苏婉则觉得浑身轻松，连脚步都变得轻快了。
“原来控制‘代价’的钥匙，这么简单。” 苏婉轻声说，掌心的绿光泛着稳定的光泽。
凌风点头，想起之前靠睡觉硬扛后遗症的日子，忍不住笑了：“以前总觉得‘能力强就好’，现在才知道，‘能驾驭’比‘强’更重要 —— 不然再强的能力，用一次疼一次，也没法好好对抗深渊。”
陈昊扛着他的金属盾，语气里满是期待：“等我们练熟了冥想法，能力肯定能再上一个台阶！到时候探查废弃工厂，我用金属盾扛傀儡，苏婉精准治愈，凌风提前定位，肯定能顺利把林影姐带回来！”
三人并肩走向主训练区，夕阳的光洒在他们身上，像给他们镀上了一层温暖的金边。之前那些让他们困扰的 “能力代价”，此刻都成了能靠自己解决的 “小问题”；之前 “被动承受” 的疲惫，现在变成了 “主动梳理” 的轻松。
他们终于明白，基础精神冥想法不是 “锦上添花” 的技巧，是让他们从 “使用能力” 走向 “驾驭能力” 的关键钥匙 —— 有了这把钥匙，他们不仅能走得更稳，还能走得更远，在对抗深渊的路上，再也不用被 “后遗症” 拖后腿。
冥想训练室的星空顶渐渐暗了下来，引导仪的白光也缓缓熄灭，但空气中的安神香还在弥漫，像在为三个少年的 “驾驭之路”，留下温柔的注脚。