胳膊上的石膏成了向暖最新的“时尚单品”，也成了她最大的烦恼。
作为侦察连的尖兵，她习惯了每天高强度的体能训练，突然被按下了暂停键，浑身精力无处发泄，简直比骨折还难受。在病房里憋了几天后，她感觉自己快要长出蘑菇了。
“不行！再躺下去我肌肉要萎缩了！核心力量也要掉光了！”向暖第N次从床上弹起来，吊着胳膊在病房里焦躁地踱步，“得练起来！必须练！”
林晓晓啃着苹果，凉凉地吐槽：“练？怎么练？单手俯卧撑？单腿深跳？还是用你那石膏臂去撞墙？”
“当然是有针对性的康复训练加不影响伤处的核心训练！”向暖眼神灼灼，显然已经有了计划，“手臂不能动，但我还有腿和腰腹！保持体能状态，一刻也不能松懈！这是我们军人的基本素养！”
说干就干。她立刻开始单手单脚地进行各种奇奇怪怪的核心训练，比如平板支撑的变式、仰卧举腿、单腿臀桥……把病房有限的空间利用到了极致。
林晓晓看着她像只不屈不挠的独角兽一样在房间里折腾，又是好笑又是佩服：“行吧行吧，你厉害。不过你悠着点，别刚接好的骨头又让你给折腾错位了。”
“放心！我有数！”向暖气喘吁吁地做着单腿平衡训练，额头冒汗，眼神却异常明亮。
然而，自我训练的效果和安全性终究有限。几天后，向暖对着病房卫生间那面窄窄的镜子，沮丧地发现自己好像真的瘦了一点，肌肉线条也不如之前饱满了。
一种源于职业本能的危机感油然而生。
她需要更科学、更有效的训练计划！尤其是一只手臂无法使用情况下的专项计划！
找谁呢？
她的目光不由自主地飘向了手机。
还有谁比那个对人体结构、肌肉功能了如指掌的神经外科医生更合适呢？虽然他专精的是大脑和神经，但运动神经、肌肉协同这些基础原理肯定是相通的！
这个念头一旦产生，就再也无法遏制。
于是，沈时韫的微信，在安静了几天后，再次迎来了向暖消息的狂轰滥炸。
【沈医生！在忙吗？有个非常专业的医学问题想请教您！】
【骨折康复期间，如何在不影响伤处的前提下，最大限度地保持核心肌群和下肢的体能状态？有没有什么推荐的训练动作或者注意事项？】
【我查了一些资料，说可以做一些等长收缩训练和健侧肢体的抗阻训练，具体应该怎么做呢？强度和频率怎么控制？】
【这是我自己瞎琢磨的几个动作，您帮我看看标准吗？会不会对骨折处产生不良应力？[图片][图片][小视频]】
她不仅发文字，还配上了自己用手机艰难拍摄的、角度清奇、画面晃动的训练照片和短视频。视频里，她单腿站着，努力保持平衡，脸蛋憋得通红，短发都被汗水打湿了，看起来既认真又有点滑稽。
神经外科办公室，刚结束一台急诊手术的沈时韫拿起手机，看到屏幕上瞬间涌出的十几条未读消息，几乎全部来自同一个头像（一个咧着嘴笑的卡通太阳），他的眉心几不可查地蹙了一下。
点开。
文字，图片，视频……信息量巨大。
他面无表情地快速浏览着那些文字，点开图片放大看了看，最后点开了那个短视频。
视频里，女孩笨拙却努力地做着各种变式训练，呼吸急促，眼神专注，汗湿的额发贴在脸颊旁，那只打着石膏的胳膊显得格外突兀又有点可笑。
沈时韫：“……”
他放下手机，揉了揉眉心，似乎有些头疼。他从未遇到过这样的“病人”。骨折术后咨询康复训练不奇怪，但咨询得如此详细、如此……充满斗志且行动力超强的，她是第一个。
他拿起水杯喝了一口水（来自那个黑色保温杯），目光再次落回手机屏幕。
那些训练动作……在他看来，有些确实不够标准，存在代偿和潜在风险。
他的手指在屏幕上悬停了几秒。
最终，还是敲下了回复。
【沈时韫】：等长收缩可行。视频中侧平板支撑骨盆稳定性不足，易导致腰部代偿。建议降低难度，屈膝支撑。单腿站立可增加闭眼挑战提升平衡，但需注意安全，旁边有人保护。】
他几乎是下意识地从专业角度指出了问题，并给出了修正建议。完全没意识到自己已经默认成为了对方的“远程康复指导”。
消息刚发出去，那边几乎是秒回。
【向暖】：啊啊啊！谢谢沈医生！果然不标准！那深蹲呢？我单腿深蹲总觉得晃！】
【沈时韫】：初期不建议单腿深蹲，股四头肌离心收缩控制不足易损伤膝关节。可从箱式深蹲开始，重心放于健侧，患侧轻松地维持平衡即可。】
【向暖】：哦哦哦！明白了！沈医生你太厉害了！那心率呢？我保持多少心率区间既能维持体能又不过度消耗影响愈合？】
【沈时韫】：最大心率的60-70%。粗略计算：（220-年龄）*0.6~0.7。】
【向暖】：收到！保证严格执行！沈医生你就是我的专属康复教练！【敬礼表情包】
沈时韫看着那个蹦蹦跳跳敬礼的卡通表情，沉默了一下，回复了两个字。
【沈时韫】：遵医嘱。】
然后，无论向暖再发什么感谢或者新的小问题，他都不再回复了。
但向暖已经心满意足！她不仅得到了专业的、量身定制的指导，而且沈时韫回复了那么多条！虽然语气还是冷冰冰的，但内容实实在在是关心她的康复啊！
她立刻根据沈时韫的指导，调整了自己的训练计划，练得更起劲了。
几天后的下午，向暖估摸着沈时韫大概不忙的时候，又发了一条消息过去。
【沈医生！汇报训练成果！按照你的指导，我现在箱式深蹲能控制得很稳了！闭眼单腿站立也能坚持一分半钟了！核心感觉回来了很多！[胜利表情]】
这次，沈时韫没有立刻回复。
向暖也不在意，兴致勃勃地继续她的“康复大业”。
过了一会儿，手机响了。是微信语音通话的提示音！
向暖一看，来电显示赫然是【沈时韫】！
她吓得手一抖，手机差点掉地上！他他他……他居然打语音过来了？！是因为她汇报成果？还是要亲自指导动作？！
她手忙脚乱地接通，声音都紧张得有点变调：“喂？沈……沈医生？”
电话那头传来他清冷平稳的声音，背景音很安静，似乎是在办公室：“你刚才说，闭眼单腿站立能坚持一分半钟？”
“啊？是……是啊！”向暖有点懵，这也要亲自核实？
“现在做一次。”他命令道，语气不容置疑。
“现……现在？”
“嗯。打开摄像头，我看一下姿势。”
向暖：“！！！”
视频指导？！这么高级？！
她赶紧把手机架在床头柜上，调整好角度，然后乖乖地站到镜头前，深吸一口气，闭上眼睛，开始单腿站立。
因为有点紧张，一开始身体晃得厉害。
手机里传来他冷静的声音：“重心微微前倾，感受足底压力分布。收紧核心，骨盆保持中立，不要倾斜。”
向暖努力按照他的指令调整。
“呼吸，保持节奏，不要憋气。”
他的声音通过电流传来，低沉平稳，没有任何情绪起伏，却像带着魔力一样，引导着她慢慢稳定下来。
时间一秒一秒过去。
向暖全神贯注，感受着肌肉的细微调整，额头渐渐渗出细汗。
就在她感觉快要到极限时，他的声音再次响起：“可以了。”
向暖立刻放下脚，长长吁了口气，睁开眼睛，看向手机屏幕：“怎么样沈医生？标准吗？”
屏幕那头的沈时韫，似乎正看着手机，目光专注而锐利，像是在分析影像片。他点了点头，语气依旧平淡：“尚可。稳定性仍有提升空间。日常训练注意安全。”
“是！明白！”向暖大声应道，心里乐开了花。
就在这时，她似乎听到电话那头传来轻微的敲门声，以及一个模糊的男声：“沈老师，3床的……”
“知道了。”沈时韫应了一声，然后对着手机淡淡道，“先这样。”
说完，便干脆利落地挂断了通话。
向暖看着恢复平静的手机屏幕，愣了几秒，随即一把抱起手机，倒在床上兴奋地滚来滚去（小心地避开了伤臂）。
他主动打视频电话指导她！虽然是为了看动作标准性！但他看了那么久！还说了那么多话！
四舍五入，这就是一对一私教课啊！还是顶配大神私教！
林晓晓回来看到她这副样子，吓了一跳：“你又受什么刺激了？”
向暖举起手机，满脸红光：“晓晓！沈医生！他给我开小灶了！视频小灶！”
林晓晓听完经过，表情复杂：“……所以，他现在不仅是你暗恋的医生，还成了你的远程体能康复教练？”
“没错！”向暖叉腰，得意非凡，“这说明什么？说明我的优秀已经吸引到了他的专业注意！他一定是看出了我强大的运动天赋和坚韧不拔的意志品质！”
林晓晓：“……我猜他只是单纯受不了你那不标准的动作怕你把自己再练进骨科。”
“那也是关心！”向暖理直气壮，“反正，这是个巨大的进步！我已经成功地将自己嵌入了他的专业领域范畴！这叫渗透式打法！”
她看着微信里那个通话记录，傻笑了半天，然后郑重其事地将沈时韫的备注名从连名带姓的“沈时韫”，改成了——
【私人教练（冷面版）】
嗯，非常贴切！