晨光初现，紧急集合的哨声便撕裂了尖刀营的宁静。
训练场上不见孟时序的身影，一连长肃立在队列前，声音洪亮：
“营长指示，训练标准一视同仁。”
短短一句话，让所有女兵心头一凛，真正的考验才刚刚开始。
“武装越野十公里！最后三名加罚！”
沈墨的声音在清晨的寒风中格外冷峻。
女兵们利落地整理装备，动作明显比往日更加娴熟。苏婉宁深吸一口清冽的空气，惊讶地发现身体状态出奇地好，连日训练的疲惫感竟已烟消云散。
与以往不同，沈墨这次没有站在终点等待。他奔跑在队伍外侧，沉稳的指导声伴随着整齐的脚步声：
“调整呼吸节奏，鼻吸口呼，三步一循环！”
“秦胜男，注意摆臂幅度！”
“童锦，保持步频，不要忽快忽慢！”
他的目光扫过整个队伍，最终落在苏婉宁身上。
令他惊讶的是，这个昨天还在医务室输液的姑娘，此刻却跑得格外轻盈，呼吸平稳，连额角的汗珠都比旁人少些。
“保持这个节奏。”
经过苏婉宁身边时，沈墨难得地多嘱咐了一句。
朝阳渐渐升起，将女兵们奔跑的身影拉得修长。汗水浸透了作训服，但每个人的眼神都格外坚定。
这一次，她们不再是被动地完成任务，而是在沈墨的指导下，真正开始理解如何科学地分配体力，如何调整呼吸，如何在极限中坚持。
当最后一名女兵冲过终点线时，沈墨按下秒表，眼中闪过一丝难以察觉的赞许。
上午的战术基础训练依然保持着高强度。低桩网下，女兵们依次匍匐前进，尘土沾满了作训服。
“注意动作要领！”
沈墨的声音在训练场上回荡。他亲自卧倒在地，将每个动作拆解示范：
“不是用手在爬，是用腰腹发力，像游鱼一样穿梭！”
苏婉宁仔细观察着连长的每个细节，忽然想起那些被改良过的“五禽戏”动作。她试着调动核心力量，果然感觉顺畅了许多。虽然速度仍然不快，但已经不再是之前那种笨拙的挣扎。
训练间隙，沈墨将“木兰班”召集到树荫下。女兵们个个汗流浃背，作训服上沾满了泥土，但眼神依然明亮。
“新的训练计划已经批准。”
沈墨环视众人。
“考虑到实际情况，部分体能科目的强度会适当调整，同时增加恢复时间……”
“报告连长！”
秦胜男猛地跨出一步，声音斩钉截铁：
“我们不需要特殊照顾！”
苏婉宁紧接着站了出来，晨光在她坚毅的侧脸镀上一层金边：
“连长，战场上的敌人不会因为性别而手下留情。”
“对！标准不能降！”
“我们撑得住！”
女兵们异口同声，虽然个个气喘吁吁，眼神却像淬火的钢刀般锋利。
沈墨看着这群倔强的女兵，嘴角微微上扬。他何尝不明白她们的心思？这些姑娘们要的不是怜悯，而是证明自己的机会。
“好！”
沈墨的声音在训练场上回荡。
“那就按照原定计划继续。记住你们今天说的话！”
阳光下，女兵们挺直脊梁，汗水从她们坚毅的脸庞滑落，每一滴都折射着不服输的光芒。
当晚，熄灯号响过许久，待巡夜的脚步声渐渐远去，十道身影悄无声息地聚在宿舍中央。
苏婉宁站在姐妹们面前，月光透过窗棂在她眼中闪烁：
“我有一套家传的'五禽戏'，经过连长改良，融入了军体拳的发力技巧。对恢复体力、增强核心力量很有效。”
她话音刚落，李秀英便向前一步：
“我自幼习练洪拳，刚猛有力，正好与五禽戏的内养之道相辅相成。”
“我们这儿还有好东西。”
阿兰拉着陈静站出来，陈静从枕头下小心地取出几页写得密密麻麻的信纸。
“这是我姥姥知道的几个土方子，有舒筋活络的，有缓解酸痛的，就是……”
她顿了顿，有些不好意思。
“就是里面好几味草药，咱们这儿可能不好找，而且还需要几个大木桶。”
难题摆在了面前——
药材和浴桶从哪里来？
令人意外的是，第二天中午，当她们结束训练回到宿舍时，发现门口整齐地堆着几个麻袋。
打开一看，里面正是药方上那些难寻的草药：透骨草、伸筋藤、艾叶、红花……分量足够用上一个月。
旁边还放着三个崭新的、足够几人轮换着使用的大木桶。
麻袋上没有任何署名，只有一张便条，上面是沈墨那熟悉的、棱角分明的字迹：
“物尽其用。不必声张。——沈”
女兵们面面相觑，心中涌过一阵暖流。连长不仅默许了她们的“加餐”，更在暗中为她们扫清了障碍。
“连长他……”
童锦抱着木桶，眼睛亮晶晶的。
“所以咱们更得练出个样子来！”
秦胜男握紧拳头，语气坚定。
从这一夜起，每晚熄灯后的一小时，成了她们雷打不动的加练时光。
月光下，苏婉宁站在队列前方，声音清亮：
“熊晃，重心下沉，想象用肩背撞开障碍！”
九道身影随之而动，沉稳如山。
李秀英接着示范洪拳招式：
“扎马要稳，出拳要狠！记住，力从地起，拳随心发！”
拳风呼啸，刚猛有力。
训练结束后，她们会轮流用药浴消除疲惫。草药的清香弥漫在宿舍里，温热的水流洗去酸胀，每个人都感觉疲惫被丝丝抽走，第二日又能精神饱满地投入训练。
她们很快发现了这套训练法的神奇之处。五禽戏调理内息，洪拳锤炼筋骨，军体拳讲究实战，药浴疏通经络。
四者相辅相成，效果出乎意料——
短短几日，白天的训练不再那么难熬。武装越野时呼吸更加绵长，战术匍匐时核心更加稳定，就连最难的低桩网穿越，也能更好地协调全身发力。
这夜，童锦在练完“猿提”后惊喜地发现：
“我今天爬低桩网，居然比王和平还快！”
王和平憨憨一笑，一边用新毛巾擦着药浴后湿漉漉的头发：
“俺也觉得浑身是劲，今天扛弹药箱都不费劲了。”
何青细心记录着每个人的进步：
“根据我的观察，我们的平均训练成绩提升了百分之十五。”
月光如水，洒在这些年轻坚毅的脸庞上。她们或许还不知道，这套融合了内家养生、外家功夫、军中格斗和草药智慧的独特训练法，正在悄然塑造着一支前所未有的女子特战力量。
而在她们不知道的角落，沈墨站在办公楼窗前，望着远处隐约闪动的身影，唇角微扬。
这些女兵们，正在走出一条属于自己的路。他不过是，为前行者悄悄递上了一盏灯。