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百日筑基,大致分为以下几个阶段:

炼体阶段,主要是祛病强身,补足生理机能亏损,为后续炼气奠定基础。

方法多以动功为主,比如拉伸、站桩,配合清静自然的意念,无需刻意导引。

练到筋骨坚实、脏腑强健后,气机便易发动,气感逐渐增强。

炼气阶段,这个是为了激发生机活力,通畅气脉,实现任督二脉的小周天运行。

方法是以桩功和导引为主,但需遵循一定的方法,避免盲目修炼,容易出偏。

凝神阶段,这主要是遣欲澄神,使心神凝聚,实现神气相交。

方法是通过数息法、意守丹田等静功,逐步达到心息相依、杂念减少的状态。

至于修炼的时间,每日早中晚三炼,每炼40—60分钟,古人则一般要求三炷香。

具体的修炼方法,这里就不讲了,比较复杂,这得单独出个教材,而且各家方法也不一样,大家先别盲目修炼,最好还是要有人带,免得修偏了。

不过寝室这三个家伙,听我说了之后就很感兴趣,非缠着我要学。

我说你们要想学也可以,但是百日筑基有个要求,就是必须禁欲百日,而且这个百日实际是虚数,实际要看你们修炼的进度,具体多久要受到很多制约,很多人可能修炼了一辈子都没完成百日筑基。

如果进度慢,可能禁欲更久,这个阶段谁也不许打飞机,也不能想女人,能做到么?

刘金龙一听傻眼了,说不打飞机还勉强可以试试,不想女人……那谁受得了啊!

另外两个人也有点挠头,说这挑战性也太高了,咱们都是青春小伙,这个年龄段,没事还梦遗呢,谁能忍住啊……

我无奈摇头,对他们说,百日筑基阶段其实就是内丹修炼术的前期基础,确实充满了挑战和变化。

但是我觉得,对于一般人来说,也没必要非得筑基不可。

因为修行的首要目的就是强身健体,通过修炼,能让我们全身舒畅,身体各项功能健全,没有各种基础疾病,感冒这些疾病不需要过多治疗即可快速康复,这就是一个良好的健康标准,足矣了。

从心理角度来说,修炼后可以让我们心态平和,不轻易生气,不大喜大悲,不执着、不贪婪、不奢求,睡眠质量提高,豁达开朗,与人为善,气定神闲,意志坚定。

咱也不追求道德品质有多么高尚,起码精神境界提升了,行为端正了,精力充沛了,气机活跃了,这就已经非常好了。

其实这些说的就是一个检验标准,到了这一步,就表明你的筑基完成了,后面就可以开始真正的修炼了,也就是真正进入了修炼的第一个阶段:炼精化气。

讲到这里也就差不多了,当时我把这些一口气说完,他们三个已经听的云里雾里,眼神里又是向往,又是惆怅。

毕竟禁欲那么久,一般人也忍不住,更何况三个血气方刚的小伙子。

尤其是刘金龙,这家伙第一个就放弃了,说要是简单强身健体还行,筑基就算了,反正我又不修仙。

另外两个哥们跃跃欲试,说可以体验一下,如果没啥问题,就坚持坚持,万一坚持不住,也没啥损失。

我说你们也别这么害怕,就当强身健体吧,每天早上起来跟我站桩,练八段锦,费不了多长时间,但是对身体很好。

其实筑基不筑基的无所谓,关键是我天天起那么早,他们也别想睡懒觉!

于是乎,从第二天起,他们三个就跟着我站桩,练八段锦,从早上五点多爬起来就开始,一直到六点,我去食堂干活为止。

大概坚持到第四天吧,刘金龙先怂了,说起的太早了,自己扛不住,等放学回来再练吧。

另外两个人倒是有点韧劲,一直跟着我修炼,算是没掉队。

我也没办法,所以有的时候,一个人心眼太多也不是好事,简单纯粹一些反而是好事。

因为心眼多了,心思驳杂,就会怕吃苦怕吃亏,单纯一些的人容易坚持下去,更容易获得成功。

就这样,单调的生活日子过得很快,一转眼又是一周过去了。

关于浴室闹鬼的事情,我们自然没人往外说,宿舍楼里好像也一直挺平静,没什么状况发生。

我给刘金龙做法的事情,更没人往外说了,他们几个现在都拿我当寝室大哥看待,谁也不敢惹我。

然后,他们几个也陆续的开始去洗澡了,毕竟长期不洗澡谁也受不了,太味了。

我反倒是有点适应不洗澡了,因为我连汗都不怎么出,更别说不好的体味了。

至于不出汗的原因,我觉得一是体内元气充足,二是气血畅通,三是身心清静。

正所谓心静自然凉,心无杂念,身体放松,能量消耗少,吃的也清淡,没有贪嗔痴的欲念,身体毒素少,产生的热量少,出汗自然也少,汗液中的异味也就跟着少了。

简单归纳,就是身体里的分泌物性质不一样了。

这个就不多说了,还是书归正传,因为就在他们几个恢复洗澡后没两天,又特么出事了。

这次出事的倒不是刘金龙,而是另一个宿舍里的同学。

这个倒霉催的小伙,也是无意中选择了后半夜去浴室洗澡,而且也是自己一个人。

咱也不知道,他是不是去浴室里打飞机的。

但是,他在浴室待了不到半个小时,就吓的光着屁股跑了出来,惊叫着冲回了寝室,结果就在距离寝室还有十几米远的地方,昏迷了过去,倒地不起。

半个宿舍楼的人都跑出来看热闹了,当时那哥们一丝不挂,躺在地上嘴里还吐泡泡,两个眼睛惊恐地睁着,整个人完全失去了意识。

要不是因为送医及时,抢救及时,恐怕他当场就挂了。

医生说,他是受到了极度的惊吓后,产生的心脏骤停,如果送来的再慢几分钟,基本上就死定了。

第二天,等这哥们完全苏醒后,也是一副失魂落魄的样子,嘴里反复说着一句话。

“几点了……几点了……”

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