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“嫂子,我吃过啦。今天我专门跑一趟,是来还钱的。之前欠了你们家这么久,我心里一直觉得过意不去。这不,一有钱我就赶紧给您送过来了。”

宋丽的眼神中满是真诚,语气里带着一丝歉意。

“瞧你这说的什么话呀,快进屋坐。”

女主人一边说着,一边热情地拉住宋丽的手,将她迎进了屋内。

两人在屋内的椅子上相对而坐,女主人感慨地说道:“你和李军都是踏实肯干的人,就是前些年手头实在太紧巴了,缺本钱。这些年拉扯着三个孩子,没少吃苦头,真的太不容易了。这钱啊,我们真不着急,你要是还有其他债主,就先还他们的,别给自己太大压力。”

宋丽听后,连忙摆了摆手,态度坚决地回应道:“嫂子,你可别不信我。你们家是我最后一家要还的债了。今天,我把家里所有的饥荒都还清了。虽说咱们家现在还不算富裕,但有了钱就得还债,不然这债一直压在心里,我干啥都不踏实,总感觉心里像悬着一块大石头似的。”

女主人还想再劝劝宋丽,让她缓一缓再还钱。可宋丽的态度十分坚定,甚至半开玩笑地说,如果嫂子不收钱,以后她可就不好意思再找嫂子帮忙了。女主人无奈之下,只好接过宋丽递来的一沓现金。

“哎,小丽,我听说辉光去京城打工了,难不成是在那儿赚到大钱了?这小子可真有出息!”女主人好奇地打探道。

“害,不是辉光挣的钱。嫂子,我家这钱啊,说起来你可能都不敢相信。”

宋丽的眼睛里闪烁着兴奋的光芒,随后便兴致勃勃地给女主人讲述起家里突然有钱的缘由。

她绘声绘色地描述着,眉飞色舞,手舞足蹈,将小儿子李辉耀的事迹讲得栩栩如生,仿佛李辉耀就在眼前一样。

就这样,小儿子李辉耀在李家村算是“出名”了。

过了好一会儿,宋丽才结束了讲述。她又和女主人闲聊了几句家常,便起身告辞。

回到家中,宋丽站在屋子中央,缓缓地从口袋里掏出那本已经有些破旧的记事本。这本记事本记录着她这些年来借钱的明细,每一个名字都承载着一段艰难的过往。

她轻轻地展开记事本,目光逐行扫过上面的每一个名字。当看到那些名字都已经被一道道整齐的横线划掉时,她的心中涌起一股难以言喻的轻松感。

多年来,压在她心头的那块沉甸甸的大石头,终于彻底地消失了。

“小白,走,咱们出去买点好吃的。今天,我要做一顿丰盛的大餐!”

宋丽满脸笑意地拉着小白的绳子,嘴里哼着欢快的小曲儿,步伐轻快地朝着远处的超市走去。

一路上,她的心情格外舒畅,路边的花草仿佛也在为她的喜悦而绽放,空气中都弥漫着幸福的味道。

而李辉耀打完电话后也没有闲着,他像往常一样,再次回到了星火培训中心。

对于他来说,每天的训练已经成为了一种习惯,一种让他不断成长和强大的方式。在自己还不够强大的时候,训练能让他更加专注,更加坚韧。

来到培训中心后,李辉耀看到郑老师正在整理训练器材。他连忙走上前去,主动帮忙,同时趁机问起了关于起跑反应的问题。

“师父,你说运动员的起跑反应该怎么练啊?我总觉得这方面有点模糊,不知道该从哪儿下手才好。”

李辉耀小心翼翼地问道,眼神中透露出渴望求知的光芒。

“哟,你这是想加强起跑反应啊?”

郑伟杰教练一听,脸上露出了欣慰的笑容,打趣地说道。

他深知李辉耀这孩子对训练的用心,现在主动提出这个问题,说明他在认真思考如何提升自己的能力。

“正常情况下,我们都是先练速度和爆发力。不过你既然问了,那我就给你详细讲讲关于起跑反应训练的知识。”

郑伟杰放下手中的器材,拉过一把椅子坐了下来,准备好好给李辉耀上一课。

毕竟,起跑反应训练在运动员的整体训练中是非常重要的一环。

“首先,心理准备是关键。每次你站上起跑器前,都要让自己进入最佳状态。深呼吸几次,把脑子里那些乱七八糟的念头都清空,全身心地专注于即将开始的比赛。”

“要让自己感觉周围的一切都不存在,只有你和那条跑道。在心里给自己营造出一种紧张而专注的氛围,这样当听到发令枪响的时候,你才能第一时间做出反应。”

郑伟杰一边说着,一边用手在空中比划着,试图让李辉耀更直观地理解他的意思。

“其次,加强听觉训练也很重要。要提高对发令枪声音的敏感度。我们可以用录音设备录下不同环境下枪响的声音,你平时就多听听,让自己对这个声音熟悉到一听到它,身体就能本能地做出反应,就像形成了一种条件反射一样。”

“当然,除了听觉训练,视觉刺激训练也不能忽视。比如说,我会在你面前快速展示不同颜色的卡片,提前规定好,当你看到特定颜色的卡片时,就要像在赛场上听到枪响一样,立刻起跑冲刺个 10 来米。通过这样反复的训练,让你的大脑和身体快速建立起反应联系。”

“还有,吹哨子也是一种训练方法。不同的节奏代表不同的指令,当你听到特定的哨声时,就要马上起跑。这也是提高反应能力的有效方式。”

郑伟杰将自己执教生涯中总结的经典训练方法一一讲给李辉耀听,每一个要点都讲解得十分详细,生怕李辉耀没有理解。他的眼睛一直盯着李辉耀,观察着他的表情,确保他能跟上自己的思路。

“然后就是起跑技术与反应的结合训练。你在起跑器上做好姿势,我会随机喊‘跑’,你就要迅速启动,冲刺个 30 多米。好好感受一下在起跑姿势下的反应启动是怎么回事,这个过程非常重要。”

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