到了拳馆，吴朝阳终于知道所谓的强度加倍是什么概念。
20分钟平板支撑，强化腰腹耐力。
30分钟900个深蹲，强化大腿抗乳酸能力。
40分钟800个蛙跳，强化大腿和心肺耐力。
25分钟300个仰卧举腿，强化腰腹力量。
20分钟400个拳卧撑，锻炼忍耐力和意志力。
10组三分钟极限跳绳练完，吴朝阳直接累到动弹不得。
中午又是半斤牛肉，休息半个小时，高强度间隙跑、杠铃深蹲、战绳训练，清空体能之后休息十五分钟，进入一项新训练项目。
翻轮胎，一项既训练体能、耐力，又磨砺意志的痛苦训练。
拳馆后面有一块不大的空地，角落处堆放着几个大小不一的轮胎。
陈梦侠直接给他上了个最大号轮胎，200公斤一个的铲车大轮胎。
以双脚为支撑点，大腿前侧股四头肌和后侧股二头肌协同发力，腿部伸直，将力量从下往上传递，推动轮胎向上抬起。
在腿部发力的同时，利用腰背力量挺直，带动上半身向上抬起，把轮胎翻转起来。
手臂随着轮胎的翻转向上提拉，将轮胎翻转到最高点，死死抓住稳定轮胎的翻转轨迹，控制其下落速度。
整个过程要背全程挺直，全身每一块肌肉都要发力。
全身青筋高隆，每一块肌肉都在颤抖。
陈天星不知道什么时候来到现场，陈梦侠小跑步过去说道：“一个多小时了，我没喊停，他硬是没停下来。这小子就是个怪物，一次次刷新我的认知。”
“那是你认知太低。”陈天星双目盯着场中，吴朝阳全身汗流浃背，提拉轮胎的双臂和双腿都在颤抖，脸上表情极度痛苦，但眼里仍是不屈和坚韧。
“再过十分钟让他休息，帮他做静态拉伸和肌肉按摩。”
陈梦侠点了点头，忍不住问道：“教练，真的一点也不训练他的技术和经验吗？”
陈天星瞥了他一眼，“半个月时间，你能把他的技术和经验提升到准职业水平吗？”
“当然不可能，再有天赋也需要足够时间和实践积累。”
陈梦侠刚说完就明白了过来，既然短时间内无法补齐短板，那就把他的长板锻造得更长。放在一般新手身上，这是天马行空到完全不可能的大胆想法。
但吴朝阳是一般新手吗？
是，也不是。
再次看向看着场中死撑到现在都没倒下的吴朝阳，突然觉得未必不可能。
“教练，我打算明天再加大点强度。”
拳馆里，梁小刀和屈河仍在进行对抗训练，随着比赛日越来越近，拳馆所有人都进入了紧张状态。
吴朝阳做完恢复性训练，洗了个澡，浑身充满了力量，对着镜子空击一拳，隐隐有拳风作响。
回到花子巷，曾迦南已经等在门口，脚边还放着个大塑料袋子，里面装满了瓜果蔬菜。
“给我的？”
“从奶奶家拿的，我一个人吃不完。”
“谢谢。”
曾迦南柳叶眉一扬，“别乱想啊，我给陈爷爷、隔壁的向东，还要小卖铺老板都分了些，不是只给了你一个人。”
吴朝阳只是笑了笑，把袋子放进屋里，陪着她一起去解放碑。
曾迦南很兴奋，拿着单反相机咔咔一通拍照，还让吴朝阳给她和解放碑拍合影，绕着那块碑正面拍、侧面拍，四面八方拍了个遍。
还让路人给他们两人拍了张合照。
吴朝阳不理解这块碑有什么好拍的，不够高、不够雄壮，在周围高楼的环绕下，显得又矮又小又单调，实在不明白每个来江州的外地人为什么都喜欢来这里拍照。
不理解的不止他一个人，就连老江州人蒋文正也同样觉得不可理喻。
拍完解放碑，曾迦南一头扎进好吃街。
这一进去就了不得，曾迦南的吃货本质原形毕露，左手牛肉串，右手铁板鱿鱼，什么油炸小土豆、章鱼小丸子....一路嗨翻了天。
不仅她吃，吴朝阳也得吃，鉴于他昨晚的惊人饭量，曾迦南直接给他上了三十串牛肉串。
长长的好吃街，吃得吴朝阳心头滴了长长的一路血。
曾迦南振振有词地说，这种情况下，如果让女生请客，显得男生很没风度，男生很丢脸，同时也显得女生没魅力，女生也很丢脸，所以必须得他请客。
吴朝阳觉得她说得有道理，硬着头皮花出去了两百多块。
曾迦南倒是吃得很开心，但吴朝阳却是有苦说不出，不是他抠，吴朝阳真不觉得自己是个抠搜的人，要不然在之前分钱的时候，最开始就不会想着三人平均分。
他是真的很担忧，给曾迦南当向导2000块，这样的价格在月均工资只有1000多一点的江州来说已经很高，但是这才几天时间，他就在曾迦南身上花出去700多，按照这个花钱速度，那就不是亏的问题了，是把他卖了都不够。
吃饱喝足，曾迦南仍不罢休，硬要吴朝阳陪她去世纪新都百货。
吴朝阳死活不肯挪步，那是什么地方，是他能进的吗，里面一件衣服好几百，甚至上千好几千，听说还有上万的，简直能吓死个人。
直到曾迦南说不买东西，吴朝阳才放心地跟着她走了进去。
来江州两三个月，经常从世纪新都门口路过，但进来却是第一次。
这个时间点正是人最多的时候，商场里男男女女，穿着打扮大多光鲜亮丽，他一身洗得掉色的衣服走在里面，有些辣眼，特别是他身边还有一个不该和他走在一起的漂亮女孩儿，就更加扎眼了。
商场里大多是女装，但曾迦南并不感兴趣，乘坐扶梯一层楼一层楼往上，连看都没看一眼，这让吴朝阳松了口气。
真不是他小气，如果他很有钱，绝对不介意给一位漂亮女孩儿买衣服，买个十套八套都没问题，看着漂亮女孩儿在他面前一套一套换漂亮衣服，多养眼，多美的事儿。
但是关键他没有，对于他来说，打肿脸充胖子这种事情，事后不仅脸会肿，还会饿死。
到了三楼的男装区，曾迦南不再继续往上走，背着小手一个店面一个店面扫过去，那双灵动的大眼睛看得津津有味，也看得吴朝阳胆战心惊。