午饭时间到了，训练场上的紧张氛围这才稍稍缓和，一股诱人的饭菜香飘然而至，弥漫在营区的每一个角落。
对于经过了一上午高强度训练的特警学员们来说，这不仅是满足口腹之欲的时刻，更是补充能量、为下午训练蓄力的重要时段。
余良和其他学员一起，有序地排队走进食堂，首先映入眼帘的是摆满各种菜品的打饭窗口。
主食区域，白花花的米饭颗粒饱满，散发着淡淡的米香，旁边还摆放着金黄酥脆的玉米、热气腾腾的红薯，满足不同学员对碳水化合物的需求。
菜品更是丰富多样。肉类菜品中，红烧肉色泽红亮，肥而不腻，每一块都炖煮得恰到好处，轻轻一咬，软糯的口感在舌尖散开，肉香四溢；宫保鸡丁则是酸甜可口，鸡肉鲜嫩，花生米香脆，再搭配上胡萝卜、黄瓜等配菜，色彩斑斓，让人食欲大增。对于喜欢海鲜的学员，还有清蒸鱼可供选择，鲜嫩的鱼肉上点缀着翠绿的葱花和鲜红的辣椒丝，浇上热油后发出“滋滋”声响，香气扑鼻，令人垂涎欲滴。
素菜也毫不逊色。清炒时蔬保留了蔬菜的原汁原味，鲜嫩的青菜在锅中简单翻炒，加入适量的盐和调料，清爽可口，为学员们补充丰富的维生素；麻婆豆腐麻辣鲜香，豆腐嫩滑，麻辣的口感刺激着味蕾，让人胃口大开；地三鲜则将茄子、土豆和青椒三种食材巧妙搭配，茄子吸饱了汤汁的浓郁味道，土豆绵软，青椒爽脆，三种口感交织在一起，别有一番风味。
训练营的后勤团队深知特警训练的高强度，在菜品搭配上格外注重营养均衡。一日三餐，都精心搭配了蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维。
以午餐的一道经典搭配为例，一份米饭搭配红烧肉、清炒时蔬和冬瓜海带汤。红烧肉提供了优质的蛋白质和脂肪，为学员们补充上午训练消耗的能量，帮助修复受损的肌肉组织；米饭作为碳水化合物的主要来源，是身体能量的重要供给者，能够迅速为学员们恢复体力；清炒时蔬富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保证身体的正常代谢；冬瓜海带汤则起到了补充水分和矿物质的作用，维持身体的水盐平衡。
除了这些常规菜品，训练营还会根据训练的强度和季节变化，适时调整菜单。在夏季高温时，会增加一些清热解暑的菜品，如绿豆汤、凉拌苦瓜等；在冬季寒冷时，则会提供更多高热量、暖身的食物，如羊肉汤、炖排骨等。
在这个来自全省各地学员汇聚的训练营里，食堂还特别准备了一些特色地方美食，让学员们在异乡也能品尝到家乡的味道。如果有少数民族学员参训的话，食堂还会专门设置清真窗口。
这些特色地方美食，不仅满足了学员们的味蕾，更在无形中缓解了他们的思乡之情，让他们感受到家一般的温暖，增强了整个训练营的凝聚力。
尽管饭菜的香气诱人，学员们却始终保持着良好的就餐秩序。进入食堂后，他们安静地排队打饭，没有丝毫的拥挤和喧哗。打饭时，学员们会礼貌地向食堂工作人员打招呼，轻声说出自己想要的菜品。
余良与陈锋和郭超男凑了一桌，按照训练营规定，就餐过程中，学员们也要严格遵守纪律，所以三人只是简单低声交流了几句，就开始各自低头吃饭。
由于有一定的心理压力，尽管饭菜丰富多样，余良却没有太好的胃口，美味佳肴放到嘴里，也感觉不出什么味道，如同嚼蜡。因为他一直在思考如何通过下午的枪械训练。
吃完饭后，学员们自觉地将餐具收拾干净，摆放整齐，然后井然有序地离开食堂，展示了很强的纪律意识和良好风范。
余良回到宿舍，躺在床上，翻来覆去难以入睡，脑海里不断浮现出下午射击训练时自己可能会出丑的画面：手抖得厉害，连枪都拿不稳；子弹打偏甚至脱靶，引得队友们哄笑……越想，他的心情越沉重，不知不觉中，额头渗出了汗珠。
“陈哥，我想向您请教一下射击训练的要领。我从来没摸过枪，特别担心训练的时候出丑。”余良坐起来，对陈锋恳求道，眼睛里满是期待。
陈锋苦笑一下，他很理解余良现在的心情，但想一时半会儿就教会余良，也实在很难。毕竟隔行如隔山，教会一个人也需要过程，有些东西是急不来的。
陈锋想了想，让余良过来在他身边坐下，他拿出一个笔记本，撕下一张空白页，在上面快速的写写画画起来。很快，一把枪的示意图就画好了。
“老弟，别担心，射击并没有你想象的那么难，只要掌握了要领，勤加练习，你一定能学好。”陈锋首先鼓励余良道。
“首先，你得熟悉枪支的构造。这是握把，你要牢牢握住，但也别太用力，保持适度的松紧，这样才能更好地控制枪支。这是扳机，扣动扳机的时候一定要稳，不能急躁。”陈锋一边说，一边演示着给余良看。
余良聚精会神地听着，眼睛紧紧盯着陈锋每一个动作，不放过任何一个细节。
“陈哥，这个瞄准器怎么用啊？”余良指着枪上的瞄准器问道。
陈锋笑了笑，说道：“瞄准器很关键。你看，通过这个缺口和准星，要形成一条直线，对准目标。但记住，你的视线要保持稳定，不要晃动。而且，在实际射击中，还要考虑到枪支的后坐力和子弹的抛物线。”
余良认真地点点头，将陈锋说的每一句话都记在心里。
接着，陈锋又给余良介绍了不同枪支的特点和适用场景，让余良对枪械有了初步的认识。
“掌握了理论知识，接下来就是实际操作的姿势了。”陈锋让余良站在屋子中间，开始指导他练习射击姿势。
“双脚分开，与肩同宽，身体微微前倾，这样能保持身体的平衡和稳定。”陈锋一边说着，一边纠正余良的姿势。
余良按照陈锋的指示，努力调整着自己的姿势，但总是感觉有些别扭。
“陈哥，我怎么觉得这么不舒服啊，感觉身体不受控制。”余良有些不安地说道。
陈锋笑了笑：“老弟，别着急，万事开头难，刚开始都这样。射击姿势需要反复练习，才能形成肌肉记忆。你要感受身体各部位的发力和协调，慢慢来。”
在陈锋的悉心指导下，余良一遍又一遍地练习着射击姿势。汗水湿透了他的衣衫，手臂也渐渐发酸，但他始终没有放弃。
经过一个中午的反复练习，余良的姿势终于有了明显的进步，看上去也勉强算是有模有样了，不是那个标准的门外汉了。
下午，趁着其他学员正在专心训练的时候，陈锋找到教官，要来一把模拟枪，亲自手把手的教余良进行模拟射击练习。
他是一个老特种兵，过去的经历告诉他，对于射击这个项目来说，理论很重要，实践更重要。如果一个人没有枪感，是成不了一个优秀射手的。
拥有良好枪感的射手，能够凭借本能和经验，下意识地调整枪支的握持、瞄准和击发动作，使每次射击的精度更高。他们能敏锐地感知枪支在手中的状态，包括后坐力的大小、方向，以及枪支的晃动幅度等，从而及时做出微调，确保子弹准确命中目标。
在一些紧急情况下，如实战或竞技比赛中，快速射击是非常关键的。有枪感的射手可以在短时间内完成从拔枪、瞄准到击发的一系列动作，且能保持较高的命中率。他们对枪支的操作极为熟悉，身体能自然地配合枪支的射击节奏，减少不必要的思考和动作停顿，实现快速而连续的射击。
枪感能让射手更好地适应不同类型的枪支以及各种射击环境。不同的枪支有不同的特点，如重量、后坐力、扳机力等，而良好的枪感有助于枪手迅速掌握这些特性，灵活应对各种变化。同时，在复杂的环境中，如恶劣天气、不同地形等，枪感能帮助射手根据实际情况调整射击方式，保持对枪支的有效控制。
当枪手拥有出色的枪感时，会对自己的射击能力更有信心。这种心理上的优势能让他们在压力下保持冷静，发挥出应有的水平。自信的心态还能帮助枪手更快地从失误中恢复过来，及时调整状态，继续投入到射击任务中。
“这把模拟枪的重量和真实枪支差不多，你先通过它来练习扣动扳机的感觉。记住，扣动扳机的时候要均匀用力，慢慢地压下去，不要猛地一扣，否则会影响射击的精准度。”陈锋一边递给余良模拟枪，一边叮嘱道。
余良接过模拟枪，按照陈锋教的姿势站好，将模拟枪对准前方的目标。他深吸一口气，努力让自己的心情平静下来，然后缓缓地扣动扳机。“砰”的一声模拟枪响，虽然没有子弹射出，但余良还是紧张得心跳加速。
“不错，姿势很标准，但扣扳机的时候还是有点着急了。再来一次，注意感受那种平稳的发力。”陈锋在一旁鼓励道。
余良又进行了几次模拟射击练习，每一次都在努力调整自己扣扳机的力度和节奏。渐渐地，他找到了那种平稳发力的感觉，模拟枪的“枪声”也越来越沉稳。
陈锋一直观察着余良的训练情况，及时给他提出一些针对性的建议。“老弟，你在射击的时候，肩膀不要过于紧张，这样会影响枪支的稳定性。还有，要注意呼吸的节奏，在呼气的过程中扣动扳机，这样能更好地保持身体的平稳。”
余良认真听从着陈锋的教导，努力改进自己的不足，反复琢磨射击的要领，不断调整自己的姿势和扣扳机的技巧，慢慢有了一些射击的感觉。
“哎，真是实践出真知啊。”看着自己最发怵的项目有了进步，余良那颗紧张的心这才稍稍平复了一些。