在女单自由滑op前，李之森把这次的节目配置表递给了江嘉禾，平静的开口道:“自由滑继续降低难度求稳，然后保证到米兰选拔赛之前不受伤。”
江嘉禾看了一眼自由滑的节目配置表，只是点了点头并没有说什么。
李之森看到江嘉禾的反应后叹了口气，随后起身准备去向组委会提交节目配置表和自由滑音乐的光盘了。
江嘉禾见李之森起身后，自信满满地说:“教练，您就放心好了。
这次我有信心拿低配置夺冠，我也会听你的话，尽量避免在米兰选拔赛之前再次受伤的。”
李之森轻轻应了一声，就去了组委会提交相关物品。
——女单自由滑op…………
op结束后，江嘉禾避开记者，急匆匆的回了住所休息，只留下要开教练大会，所以要稍晚一些离开的李之森。
羊x:#花样滑冰大奖赛# #NhK#
#江嘉禾#在自由滑op的时候，状态还可以，感觉还是没有恢复到最好的状态。
op时没有进行跳跃，蹲一蹲江嘉禾的自由滑配置。
op前:3Lz+3t+2t，3A+3t，3F摔倒，3Lz翻身，3t+2A+2t，3Lo+2t，3S+2t+2Lo。
op时:略过了所有跳跃。
op后:4S+3t，3A，3Lz+3Lo，4t+1t，3F+3t，3Lo+2t+3t，3A+1A，4Lz摔倒。
［话说从亚洲公开赛到NhK这段时间发生什么了，感觉嘉禾又不自信了］
［感觉嘉禾和李之森的关系变坏了，短节目等分区的时候，二人都冷着脸］
［我感觉李之森好像不喜欢江嘉禾了，不会关系真的变坏了吧］
［楼上的在脑补什么啊？他俩师徒关系很好］
［真的是又遇到洗脑包了］
［成年组选手赛季初状态都回暖的慢，不是说状态一直都很好，慢慢来呗］
［对于其他事情不做评价，期待明天自由滑］
在NhK女单自由滑比赛当天，选手们的配置才出来。
嘉h咨询台:#花样滑冰大奖赛# #NhK#
因为嘉禾在之前的训练中受伤，还没恢复到最好的状态，所以希望大家降低期待。
嘉禾的自由滑配置如下:
3A、3Lz+3Lo、3F、3F+2t、2A+3t+2Lo、3S、3Lo
祝一切顺利，嘉禾加油！
［这配置好低啊，还能拿冠军吗？］
［这套配置想拿冠军，有点悬吧］
［这套节目bV不高，应该是60+左右，但是如果发挥出色，定级全4，t应该是70+，再加上之前那80+的p分，也能打出150+的分数］
［这套配置也能夺冠，NhK站竞争力不大，嘉禾没选择上四周跳，本站其他选手也没有四周跳］
［踩一踩江嘉禾，希望跳跃的goe都+5］
［这两个赛季不太顺，嘉禾频繁受伤，希望接下来好运连连吧］
江嘉禾在后台热身训练结束后，就换好衣服和冰鞋，跟着队伍尾端来到了冰场入口处进行等待。
在清冰车退场后，江嘉禾摘掉冰刀套放到一旁，准备入场。
\"Next, let's invite the last group of athletes to enter the ice rink in an orderly manner and prepare for pre petition warm-up activities.\"
“接下来有请最后一组的几位运动员有序进入冰场，准备进行赛前热身活动。”
江嘉禾进入冰场后，左扭扭右扭扭，等待介绍。
——介绍运动员中…………
“the six minute warm-up training before the petition has officially begun. please start warming up, athletes.”
“赛前六分钟热身训练正式开始，请各位运动员开始热身。”
六练期间，江嘉禾并没有进行过多的跳跃，而是仔细练习了旋转。
………………
“the sixth practice is over, please leave the field and prepare for it.”
“六练结束，请其余运动员退场，做好准备。”
江嘉禾第一个滑到了出口，捡起冰刀套扣好，回到了后台候场。
体育新媒体:#花样滑冰#
今日快讯:冬季运动管理中心发布了关于米兰冬奥会花样滑冰项目的选拔方案，直通规则及其名单。
选拔方案:今年全国锦标赛单独设立精英组，将会作为米兰选拔赛。
特别补充:精英组报名资格是要具有冬奥会mts。
直通规则:上届冬奥会男单\/女单\/双人奖牌获得者；冰舞前六获得者。
直通名单如下:
男单:王扬泽
女单:江嘉禾，韩晓玥
双人滑:徐栾组合（徐昭霄\/栾雨）
冰舞:王安组合（王诗意\/安凌波）
特别强调:刨去直通人员后，我国参加米兰冬奥会四个项目的剩余名额是男单2个、女单1个、双人滑1个、冰舞1个。
［奥运会直通都整出来了啊！］
［选拔赛其他项目还好，竞争力没那么大，女单会不会很激烈啊？］
［今年米兰冬奥会不会女单又全是南京队的上吧？］
［江嘉禾和韩晓玥直通米兰了，那王涵瑞拿剩下来的那个名额，不是很轻松吗］
［其他三个项目直通规则是上届冬奥会奖牌获得者，冰舞太特殊了吧，前六就直通啊？］
［越来越期待今年的全国锦标赛了，肯定很好看］
［期待江嘉禾在米兰冬奥会上的发挥］
［韩晓玥最近这个状态上米兰，不会浪费这个名额吗？］
［拜托，韩晓玥的成绩很好，不过就是一两次发挥失常罢了］
［希望王涵瑞支棱起来，拿下最后一个名额］
“the next athlete to appear is Jiang Jiahe, from china.”
“下一位出场的运动员是江嘉禾，来自中国。”
江嘉禾笑着滑到了指定位置，双手合十，低下头等待音乐的响起。
“~~”江嘉禾伴随着轻快的节奏，开始了自己的表演。
………………
“——”江嘉禾停止旋转，双手背后，面向了裁判。
愣了几秒钟后，江嘉禾面带笑容的冲裁判及观众鞠躬表示感谢。
江嘉禾捡起几个玩偶，滑到了出口，把玩偶递给李之森，然后自己拿起冰刀套扣好，来到了等分区。
二人坐好后，李之森笑着说:“等一会成绩出来后，告诉你一个好消息。”
江嘉禾听到李之森有好消息要告诉自己，笑着点了点头。
“Jiang Jiahe's free skate score is 164.52technical score: 78.31 Art score: 86.21overall short program score: 91.50, with a total score of 256.02, currently ranking first.”
“江嘉禾自由滑得分为164.52
其中技术得分:78.31 艺术得分86.21
综合短节目得分:91.50，总分为256.02 目前排名第一位。”
江嘉禾看到自己的分数后，激动的鼓了鼓掌，然后轻声开口道:“教练，您要告诉我的好消息是什么啊？”
李之森闻言挑眉笑道:“恭喜你直通米兰冬奥会了，接下来我们就要开始进行高强度训练了。”
江嘉禾听到自己直通米兰冬奥会后，顿时红了眼，缓了几秒后，笑着开口道:“原来直通这个办法真的实行了，我还以为没有可能呢。”
李之森看到江嘉禾的反应后，伸手拍了拍江嘉禾的肩膀，随后带着她离开了等分区。
——作者有话说——
想了很久，还是让嘉禾直通米兰冬奥会了。
我感觉既然窝巢没有选手能比上嘉禾的成绩，那参加选拔赛，嘉禾也是肯定要上米兰的，不如节省体能，专心备战。
谢谢大家的支持
也谢谢大家对江嘉禾的喜欢