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“更换起跑脚?”

“没错,更换你的起跑脚!”

听到兰迪的建议,苏炳天陷入了沉思。

更换起跑脚意味着什么?

大概相当于武侠小说当中,一名剑术高手为了追求更加卓越的剑术,把练了二十年的右手剑改成了左手剑。

“如果要更换起跑脚,一切都要重新开始,起跑器距离、抵足板角度、预备时的膝关节角度......你不仅要重新学习起跑,还要重新学习加速跑、途中跑,包括你最不擅长的最后20米冲刺压线阶段,所有的一切你都需要重新学习。”

兰迪非常认真的看向苏炳天:“你,有这个勇气吗?”

苏炳天有些犹豫:“为什么要改变我的起跑脚呢?难道没有更好的办法吗?”

兰迪笑了笑:“苏,你有没有发现一件事情?当你从静止状态改变为运动状态时,你最先迈出去的是右脚而不是左脚。”

“啊?有这回事吗?”

“更换起跑脚在短跑和跨栏运动中,是一件需要谨慎对待的事,我之所以给你这个建议,是因为你一开始就选错了起跑脚。”

兰迪一边做动作一边解释道:“短跑和跨栏项目的起跑脚选择,其实很简单。我想每一个四肢健全的人,当他还小的时候总会在玩耍中奔跑、跳跃,当你遇到一个障碍的时候,你的身体就会不由自主地起跳腾空,跨越那个障碍。”

“这个时候,你起跳发力的脚,就是最适合作为短跑、跨栏项目中起跑器前置脚的。我刚才让卫恩从身后推了你一下,在没有任何防备的情况下,你率先迈出去的依然是右脚。”

“这种下意识的反应,是你的神经系统在自然状态下所做出的最佳反应,而短跑,在很大程度上比拼的就是神经本能、身体本能。”

苏炳天低头沉思,卫恩则是一脸期待的看向他。

100米是一项极限运动。

短短10秒左右的时间里,运动员需要完成起跑、加速跑、途中跑和冲刺、压线等不同阶段的技术动作,这就要求运动员不仅需要有强大的肌肉力量做支撑,更需要在日复一日的训练中形成自己的跑动节奏,凝练成肌肉记忆,直到将它转化为近乎本能般的反应。

也正因为如此,换起跑脚的难度远远超过普通人的想象。

这个时候,短跑组的队员们、教练们都停下了手中的事情,纷纷看向了苏炳天。

在众人的注视下,苏炳天犹豫的问了兰迪一个问题:“如果我更换起跑脚,大概需要多久的时间能够回到现在的水平?”

听到卫恩的翻译后,兰迪直言不讳道:“抱歉,我无法给你一个准确的时间,或许是半年,或许是一年,或许是两年......”

“苏,我想告诉你的是,你和张,其实已经具备了冲击10秒大关所需要的条件,只是你们之前还不懂得怎么利用这些条件而已。“

“张,他已经找到办法了,通过专项力量训练去提高自己的力量素质,在保证现有步频的情况下增大他的步幅。但你不一样,你的步幅很难提升,目前来说继续提升你的步频才是最佳的选择。”

“但你的肌肉记忆已经定型,在每一个阶段你的身体需要施加多大的力量都基本固定了,想要提升,另辟蹊径或许是更好的选择。”

兰迪说了一大堆,也没见苏炳天有什么表示,卫恩想了想,走到他身边搂着他的肩膀鼓励道:“天哥,咱们中国有个词叫【不破不立】。当然了,其实就算不换起跑脚,也未必不能继续提升,我相信你能做到的!”

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苏炳天只是苦笑,其实兰迪说的时候,他就已经心动了。

只是换起跑脚这件事情确实对他的职业生涯来说是很冒险的决定,虽然有刘祥的“前车之鉴”,但苏炳天知道他更换起跑脚和刘祥更换起跑脚完全是不同的概念。

刘祥更换起跑脚主要是为了把“八步上栏”改为“七步上栏”,为了不影响已经成熟的攻栏技术,所以才更换了起跑脚,好让攻栏时的起跳脚依然是右脚。

对于刘祥来说,其实真正改变的就只有攻第一个栏的前六步有变化而已,但苏炳天就完全不一样了。

对于苏炳天来说,如果他的步幅不发生变化,依然是用48步跑完全程,那么更换起跑脚就意味着他在整个百米的过程中,所做的动作都是和过去反着来的。

在差之毫厘就会决定比赛胜负的短跑赛场,如果苏炳天决定更换起跑脚,那么他就需要跟已经形成的“本能”做对抗,需要对已掌握的全程节奏、技术动作、训练体系进行全方位的改变。

一切从零学起,重新打造一套全新的跑动节奏、新的“本能”,别说是冲击代表世界一流水平的10秒关口了,就算是想回到他当前10秒05~10秒10的水平,也是极其艰难的。

“给我点时间,让我好好想想吧。”苏炳天跟元国强打了个招呼,心事重重的离开了田径场。

苏炳天离开后,卫恩没有继续去劝他,因为他知道苏炳天的性格。

他可是——苏炳天啊!

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正如卫恩所想的,第二天进行晨练的时候,苏炳天就做出了决定——更换起跑脚!

因为他的这个决定,苏炳天原本的冬训计划就必须做出极大的调整,让元国强也是颇为头疼。

不过还好,刘祥的教练孙海平知道了这件事情之后,专门从魔都打了一通电话过来,和元国强交流了一下他自己的心得。

而提出这个建议的兰迪·亨廷顿当然也没有置身事外,他以前在美利坚执教的时候对此是有一定研究的,所以也为苏炳天的冬训方案提出了许多切实有效的建议。

新的冬训计划制定完成后没多久,时间就来到了11月20日,中国国家田径队男子4x100米接力队的队员们正式结束了第一阶段的冬训,开始收拾行李,前往他们下一个目的地——

美利坚,佛罗里达州,布雷丹顿市,img体育学院。

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138章已经解封了,大家可以去看一看,不过是删减版的,原版在群文件里,进群可看。

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