冰冷的馒头又干又硬，吃惯了星耀楼饭菜的星语顿时皱起了眉头，要不是肚子早就饿的咕咕叫了，差点没让她吐出来。
说起来猛虎营的伙食已经算是不错的了，可是薛妍儿毕竟是做惯了大小姐的，不说奢侈糜烂，也是锦衣玉食，像这种东西当然是吃不过惯的了。
“妹子，你咋来这么晚呢，这饭菜凉了就不好吃了，要不我给你去热热吧。”厨师一脸好心的说着，眼睛盯着薛妍儿的脸都没咋过眼，真好看的妹子呀。
“不用了，谢谢。”薛妍儿摇了摇头，热一下哪里还来的急，现在也只能这样了，再难吃也要吃下去，下午肯定有非常艰苦的训练要熬，不吃东西的话根本撑不住。
薛妍儿强忍着把嘴里的馒头咽了下去，夹了一块半肥瘦的红烧肉放进嘴里嚼了起来，眼睛有些泛红。
厨师也知道部队里的规矩，这种场面也见过不少，想了想后，转身走进厨房，不一会端出一碗热乎乎的汤来，端到薛妍儿面前放下，笑道：“来，喝点热乎的。”
薛妍儿抬头看了厨师一眼，看到他一脸的真诚，心里不由一暖，点了点头道：“谢谢你师傅。”
“嘿嘿。”厨师笑着挠了挠头道：“你也别老叫俺师傅，咱部队里不兴叫这个，俺叫李大牛，你以后就叫我大牛好了。”
喝了一口热汤，整个人都舒服了许多，拿着馒头泡了泡汤汁，也没那么难下咽了，薛妍儿笑着抬起头来喊道：“谢谢你大牛哥，汤很好喝。”
“嘿嘿，这是当然的，这可俺的秘方，一般人可喝不着，妹子你以后想喝就来食堂，俺给你备着。”
被薛妍儿喊一声大牛哥，李大牛浑身的毛孔都舒张开来，再看她那娇美如花的笑容，整个人魂都快掉了。
“谢谢你大牛哥。”薛妍儿笑着点了点头，看了下时间顿时心里一急，连忙站了起来，快速说道：“来不及了，大牛哥，我先走了，拜拜。”
说完，薛妍儿端起汤一口气喝完，也不管什么仪态了，直接用手抹了下嘴，对李大牛笑了笑，转身跑了出去。
“拜……拜……”李大牛痴痴的看着薛妍儿的背影，呆了。
风风火火的跑回操场上，那里只剩下王善明一人，薛妍儿见他抬着手腕看着表，手里数着数，连忙加快了速度，几步跑到他面前站好。
王善明看了看表，又看了下精神不错的薛妍儿，点了点头道：“不错，这次时间把握的很准，只是迟到了5秒……因为这是你第一次训练，这次我就不处罚你了。”
薛妍儿听到迟到了5秒脸色霎时一顿，等听到不处罚了，轻轻嘘了口气，十分配合的立正喊道：“谢谢教官。”
“不错。”王善明心里也暗暗点头，教官果然还是厉害，可以把一个普通人的体质提高这么多，这样一来，对她以后的训练可是有绝大的帮助。
给薛妍儿十分钟吃饭的时间，也是想看一下她的体力表现，罗耀帮她洗髓伐脉的事情已经告诉过王善明了，现在看来已经完全体现出效果了，薛妍儿现在的身体素质绝对跟一般的特种兵有一拼，要知道，昨天她可是连一百个俯卧撑都做不起来的。
“好了，我带你去个地方，正式的训练开始了，走吧。”王善明说完，转身朝着山的方向走去。
薛妍儿闻言有些兴奋，也有些忐忑，正式的训练终于要开始了，王善明是负责教她格斗技巧的，这点薛妍儿已经知道，她的心里有些小小的期待，昨天看王善明和陈明两人对练的时候那可是非常的精彩，要是她能学会了这些技术，那可真是太棒了。
王善明带着薛妍儿走进了山林，绕了几个弯，走到林子中间的一片空地上停了下来。
薛妍儿好奇的四下打量了一下，从这里看下去，可以看到猛虎营的大操场，空地泥土压的很实，显然是人工形成的，地上有不少脚印，看来经常有人来这里。
王善明背着双手站在空地的中间，吸了一口新鲜的空气，淡淡的说道：“你觉得这里怎么样？”
薛妍儿学着王善明的样子深吸了一口气，顿时觉得头脑一片清明，新鲜清新的空气让人各位的精神爽利。
“很舒服，空气非常的好，在城里里根本就吸不到如此清晰的气息，整个人都精神了起来。”
“没错。”王善明点了点头，说道：“万物有灵，这清新无比的空气正是充满活力的灵气，你在这里练习会事半功倍，接下来，我说，你认真听，不要遗漏我所说的话，有什么不明白的，等我说完以后再问，明白了吗？”
“是，教官。”薛妍儿认真的点了点头。
王善明沉吟了一下，开始缓缓说道：“教官让我教你格斗之技，所谓的格斗，就是利用自身身体的力量，或者接住各种武器道具来击倒或者杀死对方的技能，这一切的先决条件，都起于一个力字。
只有有了力量，才能打出速度，只有控制力量，才能打出精准，普通人体的力量，大部分来自身体的肌肉，这些力量再强也是有限度的，但是还有一种力量，来自于人体内的经脉，这种力量比普通的肌肉力量要强大很多，也就是所谓的内力，修炼内力是需要长时间的积累，最好的开始修炼时间，是从10岁到16岁开始，太小了经脉还没长成，太大了筋骨已经成型，即便可以勉强修炼，成就也不会太高。
本来，你的身体条件是不适合修炼内力了，但是因为有神奇而又强大的罗教官为你洗髓伐脉，让你完全拥有可以修炼内力的体质，不过呢，因为教官只给了我一个星期的时间，而且这一个星期还要和陈明哪个家伙分，所有想要让你在短时间内修炼出内力真是绝无可能，不过呢，你也不用担心，因为有我们强大而又神奇的罗教官，以后你决定可以修炼出很厉害的内力的。”
“呼……”薛妍儿忍不住呼了口气，开口问道：“那教官你到底打算教我什么呀？”
她实在是忍不住了，王善明开始还说的头头是道，可到后来就一直在拍罗耀马屁，罗耀厉害薛妍儿是知道的，不过他现在又不在这里，也不用一直这么舔下去吧。
“咳咳……”王善明也有些尴尬的咳嗽两声掩饰了一下，一说起教官他就有些情不自禁了。
“不是说了别插嘴吗，仔细听！”王善明板起脸喝了一声。
“是，教官。”薛妍儿无奈的点了点头，暗地里撅了撅嘴。
“今天我要教你的是站桩。”王善明走到空地中间，摆出了架势，说道：“跟着我一起做。”
“是，教官。”薛妍儿点了点头，学着王善明的样子摆出了姿势。
“两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和，稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕，内抱外撑，脚似扎根，沉肩坠肘，含胸拔背……”
等薛妍儿站好之后，王善明走过给给她调整姿势。
“肩膀要放松，不要耸起来，肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔，目视前方，以一念代万念，起来的杂念，随它去，视而不见，听而不闻，来者不拒，去者不留。
站桩得舒服，不僵硬，但是动作要领要对，不能东倒西歪，保持头正、颈直，对称，好，保持这个姿势，慢慢将你的心神融入这片山林之中……”
只是站了一会，薛妍儿就已经感觉有些难受，正如站岗一样，一直保持一个姿势不仅要考验身体的压力，还有精神上的压力，这对于平时比较好动的薛妍儿来说，显然是个挑战。
“教官，我这样要站多久啊？”薛妍儿忍不住问道。
“一直站，站到你习惯，站到你吃饭睡觉那么习惯，站到你一开始战斗就会下意识的摆出这个姿势来才算合格，站到你不站就会感觉到不舒服，到时候你就不会问我要站多久了。”王善明摆出和薛妍儿同样的姿势，缓缓的说道。
薛妍儿的脸色顿时跨了下来，期待的你来我往的打斗没有，竟然只是练站姿，这让她心里有些难以接受。
“怎么，是不是觉得连站桩很无聊，很没有？”王善明似乎猜到了薛妍儿的想法，淡淡的说道。
“嗯。”薛妍儿十分诚实的点了点头，道：“教官，我想学其他的格斗技术，就像你昨天和陈教官打的那样的。”
“呵呵。”王善明闻言顿时笑了起来，摇了摇头道：“人呀，不要总是被表面的东西所迷惑，你觉得我昨天和陈明打的噼里啪啦的很好看，好像很厉害的样子，其实，那只是我们闹着玩的，真要打起来，只要我这个架势一摆，陈明肯定就投降。”
薛妍儿顿时眼睛一亮，道：“不会吧，就这么站着一个姿势，能有这么厉害？”
“当然，这可是教官亲传的。”王善明略带得意的说了一声，说道：“我知道你不会相信，来吧，不让你见识一下你又怎么会明白站桩的真谛，我就这个姿势站在这里，随便你怎么攻击，只要我退一步就算你赢，你想要练什么我就教你什么。”