“快出来吧，锅里还有些吃的你捞捞凑合着吃吧。”陆一鸣笑着说道。
“啊……就给我吃剩的锅底啊，陆兄你也太抠了吧。”任振涛委屈巴巴的说道。
“爱吃不吃！”
“吃吃吃……我吃还不行嘛！”
任振涛看了看，发现还有一盘子好东西没吃完，那是一盘羊腰子。这玩意儿其实适合烤着吃，涮着吃膻味儿会比较大，不过再沾了辣油之后就很香了。
“怎么样味道还不错吧，锅底有挺多肉还没来得及捞，你捞捞都吃了吧。”
“好嘞！好嘞！”任振涛吃的满嘴流油。
“那你先吃着，我去练功了。”
陆一鸣得到了一箱子的功法秘籍，早就已经迫不及待了。
“去吧去吧，我吃饱了再去找你。”任振涛发现锅底有肉，还有一些笔管鱼、鲍鱼之类的海鲜，吃的更带劲了。
陆一鸣看着他那副饿死鬼投胎的样子，无奈的摇了摇头然后搬着一箱子功法书进了练功房。他挑选了一番，最后挑出来一本弹腿秘籍。
因为之前修炼的功法比如鹰爪功、螳螂拳、铁砂掌大都是练习上肢的，他双臂的筋基本上都练满了。后来的五行连环拳和七星刀则是对于腰腹和后背的练习比较多，眼下腿上的筋开发的还比较少。
这本书上还不只是记载了弹腿的练习方法，后面还写着秘药的配制方法。练功房内就有一个药柜，里面放置着很多药材。
陆一鸣按照书上的方法，很快就把秘药给配制了出来。这种药的使用也很简单，磨成粉然后用开水冲了喝下去就行。
何家的这套房子可不是普通民宅能比的，练功房内还配备了一张寒玉床专门用来练功。虽然不是多么高级的东西，但对于练功有一定的帮助。
陆一鸣盘坐在寒玉床上，在练功房的四角点燃了檀香。这些檀香里加入了一些草药，除了能够起到静心作用以外，也有一定促进血液循环的作用。
随着功法的运转，他裸露大腿肌肉紧绷一根根血管蟠扎如同活物般在皮肤下游走。寒玉床上腾起一阵寒气，然后顺着腿上的毛孔进入了身体。
那一条条正在游走的血管，就像是被冻结了一样突然不动。
“嗨！”
陆一鸣暴喝一声，从寒玉床上跳下来，右腿离地施展出各种让人眼花缭乱的腿法。练了一阵子之后，他右腿皮肤变得通红就跟煮熟了的螃蟹腿似的。
“嗨！”
他又暴喝一声换成左腿继续练习，可以看到两腿都出了很多汗，之前进入体内的寒气也随之消失。
舒服，实在是太舒服了，感觉就像是洗了个桑拿一样。
就刚才这一通练习，就让陆一鸣的腿上多了四条银筋。也不知道是因为他资质高，还是因为这寒玉床的增幅作用，竟然直接达到了银筋。
啧啧啧……可惜了，要是能直接多二十条铁筋就好了。那样经过真气的滋养，就可以变成二十条金筋。
陆一鸣看了看屋子四周，然后在墙上按了一下。接着就听到轰隆隆的声音传来，地面竟然升起了十二个铁桩。这东西是专门用来练习腿功的，用实心的精铁打造表面光滑，而且顶部还是圆的，一般人想要在上面站稳了都很难。
他一个纵身就跳了上去，扎了一个马步让自己站稳。人才刚站稳就听到呜的一声，一个带着锁链的铁球荡了过来。
“给我回去！”
陆一鸣一脚弹射而出，真是弹腿功力的正宗踢法。
就听到当的一声，那个铁球怎么飞过来又怎么飞了回去。还不等他喘口气儿，又有两个铁球飞了过来。
他直接跳起来来了一个空中大劈叉，将两个铁球全都踢了回去，然后落回铁桩之上。脚踩刚站稳，有四个铁球以更快地速度飞了过来，带着呜呜的风声。
我滴个娘来，还有完没完！
现在陆一鸣算是知道，那些大家族养的护卫为何可以那么快就练到二百八十五根筋全满了。除了功法书和秘药之外，训练器具也很重要。
就刚才那几下子踢铁球，震得他两腿发麻发烫，感觉又有新的筋在凝聚。
眼瞅着四个铁球袭来，仅靠普通的腿法显然不好使了，他整个人倒立用双手撑在铁桩上身体旋转起来。两条腿如同螺旋桨一般，当当当当连续四声把四个铁球全都踢了回去。
踢完之后陆一鸣环顾了一下四周，暂时没有铁球袭来了，他正想重新站起来。结果铁桩上突然伸出来两条锁链，瞬间就把他的双臂给捆住了。
“这……这是什么情况，难道何家人喜欢玩束缚！”
双臂被死死捆住的陆一鸣，只能够脑袋朝下腿朝上，而且此时双腿是劈开的动作非常的羞耻，他下意识的想要并拢双腿，结果两侧就有铁球飞了过来。
无奈之下，他只能在倒立的情况下用双腿把铁球踢开。踢完之后想要收回双腿，结果又有四个铁球飞过来，他只能继续踢。
四个以后是八个，八个以后是十六个……就这样一直发展到了八八六十四个铁球同时攻击他。
整个过程中陆一鸣一直是倒立的，根本就没办法让自己正过来，感觉脑袋都要充血了脸色涨的通红。他的腿和脚不断的跟铁球之间撞击，一股股热流从脑袋流向双腿。
就感觉到双腿酥麻难忍而且还非常的烫，恨不能跳到冰水里冰镇一下。可眼下他被捆住了，想用双手挠一下都做不到，只能够迅速的摆动自己的双腿好快点儿散热。
在这个过程中，一条条新的筋凝聚了起来。这个过程说起来简单，其实足足折磨了陆一鸣八天的时间。
八天之后锁链消失铁桩也自动收回，陆一鸣回到寒玉床上盘坐，随着一股股寒气进入体内，那种瘙痒难忍的感觉总算是消失了。
他检查了一下，发现自己练习弹腿总共增加了二十八根银筋。其实本来可以增加更多，因为跟其它功法炼筋有所重复才导致只增加了二十八根新的筋。
如此一来，他全身的筋数已经来到了二百六十根，离着满筋只差十五根了。
啧啧啧……这效果可太好了，陆一鸣满意的笑了笑。